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Posted by たまりば運営事務局 at

2013年08月10日

ブルーライトと疲労

健康的な生活を送るためには質のよい睡眠をとることが必要です。
深い睡眠により成長ホルモンが分泌され、体の損傷した部分を修復してくれます。
でも、なかなか寝付けなくて苦しんでいる人もいるかもしれません。
それはもしかしたら寝る前に使用しているパソコンやスマートフォンのせいかもしれません。
パソコンやスマートフォンのLEDからはブルーライトが出ています。
ブルーライトとは可視光線のうち最もエネルギーが高い波長の光線で眼の網膜にまで達します。
そのため眼精疲労を起こすことが懸念されています。
ブルーライトをカットするメガネを使用したりパソコンの画面の色調の設定を
変え青色を弱めたりすることで寝つきが改善するかもしれません。
  

Posted by インドラ at 13:19Comments(0)